感冒時可採用多種物理降溫方法，如溫水擦浴、冷敷、酒精擦浴等。
1. 溫水擦浴：用32℃ - 34℃的溫水浸濕毛巾，擰乾後擦拭患者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等部位，通過水分蒸發帶走熱量，達到降溫的目的。擦拭時應注意力量適中，避免擦傷皮膚。每次擦拭時間10 - 15分鐘，間隔時間根據患者體溫情況而定。
2. 冷敷：將冰袋或冷毛巾敷在患者的額頭、頸部、腋窩等部位，通過傳導散熱降低體溫。使用冰袋時，應在外麵包裹一層毛巾，以免凍傷皮膚。冷敷時間一般為15 - 20分鐘，可根據患者的耐受情況適當調整。
3. 酒精擦浴：用25% - 35%的酒精擦拭患者的皮膚，利用酒精的揮發性帶走熱量。酒精擦浴的部位與溫水擦浴相同，但由於酒精可能對皮膚產生刺激，且兒童和酒精過敏者不宜使用，因此在使用時應謹慎。
物理降溫只是一種輔助降溫方法，如果患者體溫持續升高或伴有其他嚴重症狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，在感冒期間，患者應注意休息，保持室內空氣流通，多喝水，以促進身體的恢復。
