仙人掌果具有多種功效與作用，常見的有抗氧化、促進消化、滋養肌膚、改善貧血等。
1. 抗氧化：仙人掌果富含大量的維生素C、類黃酮等抗氧化成分，這些物質能夠有效清除體內自由基，減少自由基對細胞的損傷，幫助延緩身體衰老，降低因氧化應激引發的多種疾病風險，讓身體保持更健康的狀態。
2. 促進消化：其含有豐富的膳食纖維，一方面可增加飽腹感，有助於控制食慾和減少食物攝入量；另一方面能促進腸道蠕動，加快食物在腸道內的消化和吸收過程，預防便秘，維持腸道正常的消化功能。
3. 滋養肌膚：仙人掌果中的營養成分能為肌膚提供充足的養分，增強皮膚的彈性和光澤，減少皺紋的產生。同時，還具有一定的抗炎作用，對於一些皮膚炎症有緩解功效，讓肌膚更加健康美麗。
4. 改善貧血：含有一定量的鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，適量食用仙人掌果能補充鐵元素，有助於提高血紅蛋白的含量，從而改善貧血症狀，提升身體的活力。
仙人掌果雖有諸多益處，但食用時也需留意。由於個體差異，部分人可能對仙人掌果過敏，食用後可能出現皮膚瘙癢、呼吸急促等過敏反應。而且仙人掌果性涼，脾胃虛寒者大量食用可能會加重腸胃負擔，引起腹痛、腹瀉等不適。食用前可先少量嘗試，觀察身體反應，若有不適，應立即停止並咨詢專業人士。
