宮寒是一種常見的慢性婦科疾病，宮寒的女性容易出現痛經、腰酸痛、手腳冰冷等情況，另外，宮寒還是造成女性不孕不育的罪魁禍首。宮寒對女性的危害非常多，所以女性一定要想辦法去除宮寒，那麼，去除宮寒暖宮的方法有哪些呢?下面就一起來詳細瞭解下吧。
1.飲食暖宮
羊肉有暖宮的效果，女性平常可以多吃當歸羊肉湯，將當歸和羊肉放在一起燉，然後放一些乾姜和大棗，有很好的溫補效果。另外，核桃、紅棗、花生也有暖宮的效果。
2.避寒
夏季開空調的時候，不要坐在空調下面，也不要讓冷風吹背部和腰部。空調溫度最好控制在26度以上。平常不要坐在水泥地和地板上，冬天要把腰部護好，不可以穿絲襪短褲，以免損傷陽氣，導致寒氣入侵體內。
3.泡腳
宮寒的女性可以用艾葉、紅花、小茴香放入水中燒開，然後用溫水泡腳，這三種東西搭配起來泡腳，有活血化瘀、疏通經絡、暖宮散寒的功效。
4.運動
俗話說「動則生陽」，寒性體質的人平常要多加強運動，運動能夠調節氣血、疏通經絡、改善血液循環，對治療宮寒很有用處。
5.溫灸
溫灸也是一種很好的暖宮方法，在經期來臨前十天進行溫灸，溫灸主要灸氣海穴、關元穴、子宮穴、神闕穴，溫灸這些穴位可以暖宮散寒、疏通經絡。
6.暖宮操
每周做3-4次的暖宮操，可以將子宮溫度提高0.15℃!暖宮操的做法是雙膝自然分開，跪在床上，然後挺直腰部，向前彎腰，讓胸部接近床面，保持5分鐘，之後平躺在床上做收腹提臀運動，在空中保持3-5分鐘。
7.排卵期親熱
有研究發現，排卵期進行性生活，可以溫暖子宮。另外性高潮的時候容易出現子宮痙攣，它對子宮有按摩和刺激作用，在一定程度上實現暖宮的效果。
以上是關於7個暖宮的方法介紹，相信大家應該知道如何調理自己的宮寒問題了。宮寒對女性的危害非常大，如果女性有宮寒的問題，在日常生活中一定要注意糾正不良的飲食習慣，同時還要多做一些暖宮操或者嘗試溫灸暖宮，這樣就能讓子宮更健康，同時還能顯著減少各類婦科疾病的出現幾率。
