中暑後頭很痛可能是高溫環境暴露過久、水分補充不足、身體散熱障礙、活動量過大、個體體質較弱等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有脫離高溫環境、補充水分電解質、改善散熱條件、適當休息、增強體質等。
1. 高溫環境暴露過久：長時間處於高溫、高濕度的環境中，人體散熱困難，熱量在體內積聚，導致中暑頭痛。應迅速轉移到陰涼、通風的地方，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體降溫，可口服藿香正氣水、十滴水軟膠囊、清涼防暑顆粒，均需遵醫囑用藥。
2. 水分補充不足：在炎熱天氣里，若沒有及時補充足夠水分，身體缺水會引起血液濃縮，影響腦部血液循環，引發頭痛。要盡快補充含有鹽分的清涼飲料，如淡鹽水、運動飲料等，也可適量吃西瓜等水分多的水果。
3. 身體散熱障礙：肥胖、穿著不透氣衣物等會影響身體正常散熱，使得熱量堆積引發中暑頭痛。需換上寬松、透氣的衣物，使用風扇、空調等輔助散熱，還可塗抹清涼油、風油精等提神醒腦。
4. 活動量過大：在高溫環境下劇烈運動，身體產熱過多，超過散熱能力，易導致中暑頭痛。要立即停止活動，找舒適地方休息，可飲用綠豆湯、酸梅湯等解暑飲品。
5. 個體體質較弱：體質較差、老年人、兒童等人群對高溫耐受性低，更容易中暑頭痛。日常要加強鍛鍊增強體質，中暑後可適當喝些葡萄糖水補充能量，必要時就醫治療。
中暑頭痛後要密切關注自身症狀變化，若頭痛持續不緩解或出現嘔吐、意識不清等嚴重症狀，應立即前往醫院就診。同時，在高溫天氣盡量避免長時間戶外活動，做好防暑措施。
