如果一個人身體內濕氣比較重，就會出現皮膚粗糙暗沈，臉上長痘，身體疲乏無力的現象。濕氣重會影響到皮膚的新陳代謝，從而使皮膚變得粗糙暗沈，長出難看的痘痘。身體內的濕氣沒有辦法順利排出，還會導致患者的身體像穿了濕衣服一樣沈重。那麼濕氣重是甚麼原因造成的?接下來就給大家介紹。
1.經常坐著不動。像電腦族，司機等人群每天坐著的時間比較多，久坐不動很容易導致新陳代謝減慢，身體機能降低，從而使身體處於虛弱狀態，因此大家平常應當多運動。
2.缺少睡眠。許多朋友都有熬夜的習慣，睡眠嚴重不足，如果在晚上沒有及時入睡休息的話，身體內的毒素就沒有辦法順利排出，導致內臟發生問題，形成濕氣，因此睡眠是健康的基礎，大家平時應當保持充足的睡眠。
3.口味較重。許多朋友都很喜歡吃辛辣刺激的食物以及甜食，長期吃口味較重的食物，就會影響到消化功能，導致脾胃虛弱，無法將身體內的水汽運送出去，從而引起體內濕氣蔓延，因此，濕氣重的朋友要注意日常飲食。
4.長期在空調房中。如果長期待在空調房中，就會導致身體內的水氣堆積，不能及時排出體外，如果長期處在這樣的環境中，就會對身體造成傷害。
濕氣重怎麼調理
大家平時要避免長期處在潮濕的環境中。家中要保持乾燥通風，即使在炎熱的夏天睡覺的時候，也不要直接睡在地板上。生命在於運動，因此濕氣重的朋友平時應當經常運動，這樣可以驅除身體內的濕氣，加快身體內新陳代謝。
濕氣重的朋友平時千萬不要久坐不動，在閒暇的時候，可以進行跑步，爬山等運動，這樣可以幫助身體排出體內的濕氣。除此之外大家要盡量遠離潮濕的環境，下雨天盡量不要出門，洗澡以後應當第一時間把頭髮吹乾，身體擦乾，防止濕氣入侵身體，影響身體健康。
