骨質增生引起疼痛的理療方法主要有熱敷、按摩、針灸、牽引等。以下是對這些理療方法的詳細介紹：
1. 熱敷：熱敷可以促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。可以使用熱水袋、熱毛巾等進行熱敷，或者採用紅外線治療儀以達到更好的效果，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
2. 按摩：按摩有助於放鬆肌肉，改善局部血液循環，緩解骨質增生引起的疼痛。應由專業按摩師進行操作，手法要輕柔、適度，避免過度用力加重疼痛。按摩時間一般為 20 - 30 分鐘，每周 2 - 3 次。
3. 針灸：針灸通過刺激穴位，調節經絡氣血，達到止痛的效果。對於骨質增生引起的疼痛，針灸可以選擇局部穴位及相關經絡的穴位。一般每次針灸 30 - 60 分鐘，每周 2 - 3 次，需連續治療一段時間才能見到明顯效果。
4. 牽引：牽引可以拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經根的壓迫，緩解疼痛。牽引的重量和時間應根據患者的具體情況由醫生確定，一般每次牽引 20 - 30 分鐘，每周 3 - 4 次。
在進行這些理療方法時，應在專業醫生的指導下進行，避免自行操作導致損傷；如果疼痛症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因並採取相應的治療措施；同時，要注意保持良好的姿勢和生活習慣，避免長時間彎腰、久坐、久站等，以減輕骨質增生對周圍組織的刺激。
