功能性便秘總的治療原則是個體化的綜合治療，包括調整生活方式、建立良好的排便習慣、合理飲食、增加運動、心理調節以及藥物治療等。
1. 調整生活方式：
生活方式的調整是治療功能性便秘的基礎。應保持規律的作息時間，避免熬夜。充足的睡眠有助於維持正常的腸道功能。
2. 建立良好的排便習慣：
每天定時排便，即使沒有便意，也可以在固定的時間嘗試排便，以培養良好的排便反射。排便時應集中注意力，避免玩手機、看書等分散注意力的行為。
3. 合理飲食：
增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥麵包等，有助於增加糞便體積，促進腸道蠕動。同時，要保證足夠的水分攝入，以保持糞便的濕潤。
4. 增加運動：
適當的運動可以促進腸道蠕動，有助於緩解便秘。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等有氧運動。
5. 心理調節：
長期的精神緊張、焦慮等情緒問題可能會導致便秘。應學會放鬆自己，減輕壓力，保持良好的心態。
6. 藥物治療：
如果通過上述方法便秘症狀仍未緩解，可以在醫生的指導下使用藥物治療。藥物治療應根據便秘的類型和嚴重程度選擇合適的藥物，如滲透性瀉藥、刺激性瀉藥、促動力藥等。
功能性便秘的治療需要綜合考慮多種因素，採取個體化的治療方案。患者應積極配合醫生的治療，同時注意調整生活方式和飲食習慣，以達到緩解便秘的目的。
