緊張心跳過快可能是精神因素、運動因素、環境因素、體位因素、藥物因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、適當休息、改善環境、緩慢改變體位、遵醫囑調整用藥等。
1.精神因素：如焦慮、緊張、恐懼等情緒，長期處於精神緊張狀態，會導致心跳加快。建議通過放鬆訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解緊張情緒，也可適當聽一些舒緩的音樂。
2.因素：劇烈運動後心臟需要加快跳動以滿足身體的需求，休息後可逐漸恢復正常。運動時應循序漸進，避免劇烈運動。
3.環境因素：高溫或高海拔環境會使身體應激，心跳加快。應及時調整環境，避免在高溫或高海拔環境中停留過久。
4.體位因素：突然改變體位，血液分布發生變化，會引起心跳加快。起身時應緩慢，給身體一個適應的過程。
5.藥物因素：某些藥物可能導致心跳加快，如正在服用相關藥物，應及時告知醫生，遵醫囑調整用藥。
若心跳過快持續不緩解或伴有其他不適症狀，如胸痛、頭暈等，應立即就醫。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神刺激。
