白礬泡腳具有殺菌止癢、緩解腳臭、改善足部皮膚問題、促進血液循環、輔助治療足部炎症等功效與作用。
1. 殺菌止癢：白礬含硫酸鋁鉀成分，能抑制真菌和細菌滋生，緩解因腳氣、濕疹或汗皰疹引起的瘙癢症狀。其收斂作用還可減少足部汗液分泌，降低感染風險，建議每日泡腳15-20分鐘。
2. 緩解腳臭：白礬通過收斂汗腺減少足部出汗量，同時分解汗液中蛋白質成分，抑制異味的產生。對於運動後或長期穿密閉鞋襪導致的腳部異味，連續使用一周可見明顯改善效果。
3. 改善皮膚問題：白礬的角質軟化功能可緩解足部皸裂、硬皮症等問題。使用時配合溫水浸泡能增強皮膚滲透性，促進老廢角質脫落，但皮膚破損者需避免使用以免刺激創面。
4. 促進血液循環：白礬泡腳時產生的溫熱效應能擴張足部血管，改善局部微循環，對輕度下肢水腫或寒冷體質人群有一定幫助，需控制水溫在40℃以下以防燙傷。
5. 輔助治療炎症：針對早期甲溝炎或足部蜂窩組織炎，低濃度白礬溶液可發揮抗炎作用，但需在醫生指導下配合藥物治療，不可替代專業醫療干預。
使用白礬泡腳時，建議將濃度控制在3%-5%約5-10克/升水，避免長期高濃度使用導致皮膚乾燥。孕婦、糖尿病患者及存在腎功能異常者應咨詢醫師。若出現紅腫、刺痛等過敏反應需立即停用，並及時用清水沖洗。泡腳後注意足部保濕，配合穿透氣鞋襪，可最大限度發揮健康效益。
