改善呼吸困難的方法有調整姿勢、放鬆心情、呼吸訓練、治療基礎疾病、吸氧治療等。
1. 調整姿勢：當出現呼吸困難時，首先可以嘗試調整姿勢。比如採取半臥位或坐位，這樣能夠減少回心血量，減輕心臟負擔，同時也有助於肺部的擴張，使呼吸更加順暢。對於一些因肥胖或腹部壓力較大導致呼吸困難的人來說，這種姿勢的調整尤為重要。
2. 放鬆心情：情緒過度緊張、焦慮也可能引發或加重呼吸困難。此時，要盡量讓自己放鬆下來。可以通過聽舒緩的音樂、冥想、深呼吸等方式來緩解緊張情緒。當心情放鬆後，呼吸頻率會逐漸恢復正常，呼吸困難的症狀也會得到改善。
3. 呼吸訓練：進行適當的呼吸訓練能夠增強呼吸肌的力量，提高呼吸效率。比如腹式呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，每次練習5 - 10分鐘，每天數次。還有縮唇呼吸，閉嘴經鼻吸氣，然後縮唇緩慢呼氣，呼氣時間是吸氣時間的2倍左右。
4. 治療基礎疾病：許多疾病都可能導致呼吸困難，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心臟病等。針對這些基礎疾病進行規範治療是改善呼吸困難的關鍵。例如哮喘患者需要使用吸入性糖皮質激素等藥物來控制炎症，緩解氣道痙攣。
5. 吸氧治療：對於嚴重的呼吸困難，尤其是伴有低氧血症的患者，吸氧治療是一種有效的改善方法。通過吸氧可以提高血氧飽和度，緩解缺氧症狀，減輕呼吸困難。
在採取上述方法改善呼吸困難時，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行進一步的診斷和治療。
