上課打瞌睡時可通過塗抹提神物品、適度運動、冷水刺激、與他人互動、食用提神食物等迅速清醒。
1. 塗抹提神物品：塗抹清涼油、風油精等有刺激性氣味的物品在太陽穴、人中或手腕等部位，其獨特氣味能刺激嗅覺神經，讓大腦瞬間清醒，驅散困意，幫助集中注意力到課堂內容上。
2. 適度運動：趁老師板書等間隙，進行簡單運動，如伸展四肢、轉動脖子、踮腳尖等，促進血液循環，使大腦獲取更多氧氣，從而達到提神醒腦效果，以更好狀態投入學習。
3. 冷水刺激：課間休息時用冷水洗臉，低溫能刺激皮膚神經末梢，促使身體興奮，讓頭腦快速清醒，不過要注意及時擦乾，避免著涼影響後續學習。
4. 與他人互動：主動和同桌小聲交流課堂內容、互相提問解答，通過這種互動能讓思維活躍起來，將注意力拉回課堂，擺脫瞌睡狀態，增強學習專注度。
5. 食用提神食物：課前或課間吃一些薄荷糖、咖啡糖等，糖分能快速補充能量，薄荷等成分有醒腦作用，刺激味覺和神經系統，讓自己在課堂上保持清醒。
在採取這些方法時要注意把握好度。塗抹物品時不要用量過多，以免氣味影響他人；運動幅度不宜過大，避免打擾課堂秩序；冷水刺激後要注意保暖；與他人互動不能過於頻繁大聲；食用食物要選擇合適時間，不能在老師講課正關鍵時吃。確保在不影響自己和他人學習的前提下，有效趕走瞌睡，提高課堂學習效率 。
