降低龜頭敏感度的常見方法有使用避孕套、進行行為訓練、塗抹外用藥物、口服藥物、手術治療等。
1. 使用避孕套：避孕套不僅能起到避孕和預防性傳播疾病的作用，還能在一定程度上降低龜頭與陰道之間的直接摩擦，減少刺激，從而降低龜頭的敏感度，延長性生活時間。
2. 進行行為訓練：通過一些特定的行為訓練可以逐漸提高對射精反射的控制能力。例如，在性生活過程中，當感覺快要射精時，可適當停止刺激，待興奮感降低後再繼續，如此反復訓練，有助於增強對射精的把控，降低龜頭敏感度。
3. 塗抹外用藥物：一些局部麻醉劑類的外用藥物，如復方利多卡因凝膠等，在性生活前適量塗抹於龜頭表面，能夠使龜頭局部神經末梢的敏感性降低，進而延長性交時間，但要注意按照說明書正確使用，避免影響性體驗。
4. 口服藥物：部分口服藥物也可用於降低龜頭敏感度，比如捨曲林、帕羅西汀等，這些藥物主要通過調節神經遞質來延長射精潛伏期，不過可能會有一些副作用，需在醫生指導下服用。
5. 手術治療：對於藥物治療和行為治療效果不佳的患者，可考慮手術治療，如包皮環切術、陰莖背神經切斷術等。但手術存在一定風險，可能會引起一些併發症，需謹慎選擇，務必在專業醫生評估後進行。
在嘗試降低龜頭敏感度的方法時，要根據自身實際情況合理選擇。如果是因疾病因素導致的龜頭敏感度異常，應及時就醫診斷治療。自行使用方法時要注意觀察身體反應，若出現不適或異常情況，應立即停止並尋求專業幫助，確保自身健康和安全。
