判斷腰是不是閃了可以從腰部疼痛、活動受限、腰部壓痛、肌肉痙攣、下肢放射痛等方面來綜合判斷。
1. 腰部疼痛：腰部突然出現疼痛是較為常見的表現。這種疼痛通常在不經意的彎腰、扭轉等動作後瞬間發作，疼痛程度因人而異，有的可能是輕微的隱痛，有的則是劇烈的刺痛或脹痛，疼痛部位多集中在腰部一側或兩側，有時可能會伴有酸痛感，在活動或按壓時疼痛可能會加劇。
2. 活動受限：閃腰後往往會出現腰部活動受限的情況。患者可能會發現自己難以正常彎腰去撿東西，或者在轉身、伸展腰部時感到明顯的阻礙和疼痛。嚴重時，甚至連站立、行走等基本動作都會受到影響，保持一個相對固定的姿勢可能會讓疼痛稍微緩解一些。
3. 腰部壓痛：在閃腰部位通常會有明顯的壓痛感。用手輕輕按壓腰部受傷區域，會感覺到疼痛加劇，壓痛的範圍可能比較局限，也可能會稍微擴散一些，這取決於腰部損傷的具體程度。
4. 肌肉痙攣：部分患者閃腰後會出現腰部肌肉痙攣的現象。可以摸到腰部肌肉緊張、發硬，呈條索狀，有時還能看到肌肉不自主地抽搐，這會進一步加重腰部的疼痛和不適感。
5. 下肢放射痛：相對較為罕見的情況是出現下肢放射痛。如果腰部的損傷影響到了神經，疼痛可能會沿著神經向下肢放射，導致臀部、大腿後側、小腿外側等部位出現疼痛、麻木等異常感覺。
如果出現上述症狀，應盡量休息，避免腰部過度活動，可適當進行熱敷緩解疼痛。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，明確診斷後接受相應治療。
