手上有倒刺可能是多種原因引起的，如皮膚乾燥、摩擦過多、缺乏維生素、手部濕疹、指甲修剪不當等。
1. 皮膚乾燥：空氣乾燥或頻繁洗手，導致手部皮膚水分流失，角質層乾裂，形成倒刺。解決辦法是使用護手霜，保持手部皮膚濕潤。
2. 摩擦過多：經常用手接觸粗糙物體，手部皮膚受到過多摩擦，容易產生倒刺。應盡量減少手部與粗糙物體的直接接觸，必要時佩戴手套。
3. 缺乏維生素：維生素 A、B、C、E 等對皮膚健康很重要，缺乏這些維生素可能導致皮膚乾燥、出現倒刺。可通過多吃蔬菜、水果、堅果等食物來補充維生素。
4. 手部濕疹：濕疹可能導致手部皮膚炎症，出現倒刺。需避免接觸過敏原，保持手部清潔，根據病情使用相應的藥物治療。
5. 指甲修剪不當：指甲剪得過短或過於貼近皮膚，容易引發倒刺。正確的修剪指甲方法是將指甲剪成弧形，留出一小段白邊。
日常生活中，要注意手部護理，保持手部清潔和濕潤，避免頻繁接觸刺激性物質。如果倒刺情況嚴重或伴有其他異常症狀，建議及時就醫。
