手腳涼可能是多種原因引起的，如環境溫度低、衣物穿著過少、血液循環不良、貧血、甲狀腺功能減退等。
1. 環境溫度低：當處於寒冷環境中時，身體為了保持核心體溫，會減少四肢的血液供應，導致手腳涼。解決辦法是及時增添衣物，注意保暖，進入溫暖的環境。
2. 衣物穿著過少：穿著單薄會使身體熱量散失過快，引起手腳涼。應根據天氣情況適當增加衣物。
3. 血液循環不良：長期久坐、缺乏運動等可能導致血液循環不暢，使得手腳得不到足夠的血液供應而發涼。可通過適量運動，如散步、慢跑等改善血液循環。
4. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣和營養物質的輸送受到影響，可能導致手腳涼。多吃富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。
5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，產熱不足，容易出現手腳涼的情況。需就醫檢查，確診後遵醫囑治療。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，適當運動，合理飲食，以增強身體的抵抗力和調節能力。如手腳涼的症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
