身體長痘的原因有多種，如油脂分泌過多、毛囊角質化、細菌感染、飲食因素、作息不規律等。
1. 油脂分泌過多：皮脂腺分泌旺盛，導致毛囊堵塞。應注意皮膚清潔，使用溫和的潔面產品，保持皮膚清爽。
2. 毛囊角質化：角質層增厚，使毛囊口變小，皮脂排出不暢。可適當去角質，使用含有水楊酸或果酸的護膚品。
3. 細菌感染：痤瘡丙酸桿菌等細菌繁殖，引發炎症。注意個人衛生，避免用手擠壓痘痘，可外用抗菌藥物遵醫囑治療。
4. 飲食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物等可能刺激皮脂腺分泌。調整飲食習慣，多吃蔬菜、水果，減少刺激性食物的攝入。
5. 作息不規律：睡眠不足、壓力過大等影響內分泌，導致痘痘產生。保持充足的睡眠，學會緩解壓力，調整生活節奏。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，注意皮膚護理。如果痘痘問題嚴重，應及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。
