焦慮和一般的著急存在多方面區別，如情緒體驗不同、持續時間不同、行為表現不同、對生活影響不同等。
1. 情緒體驗不同：
焦慮往往伴隨著強烈的不安、恐懼、擔憂等複雜情緒，可能沒有明確的指向，是一種瀰漫性的、難以言說的緊張感。而著急主要是因為面臨緊迫的任務或情況，產生急切想要完成或解決的情緒，相對較為單純。
2. 持續時間不同：
焦慮的情緒可能會持續較長時間，甚至長期存在，成為一種較為穩定的心理狀態，可能在沒有明顯誘因的情況下也會反復出現。著急通常是在特定情境下短暫產生，一旦問題得到解決或任務完成，著急的情緒就會迅速緩解。
3. 行為表現不同：
焦慮可能會導致回避行為、過度擔憂而無法集中精力做事，還可能出現一些生理上的反應，如失眠、食慾不振等。著急時更多表現為行動上的匆忙，會加快做事的節奏，努力在短時間內完成任務。
4. 對生活影響不同：
焦慮如果嚴重的話，會對生活的方方面面產生較大的負面影響，影響人際關係、工作效率和生活質量。著急一般對生活的影響相對較小，在問題解決後，生活能很快恢復正常。
當出現較為嚴重且持續的焦慮情緒時，應及時尋求專業心理幫助，通過適當的心理治療和自我調節方法來緩解。同時，保持良好的生活習慣和積極的心態，有助於維持心理健康。
