身上出現烏青塊可能是由多種原因引起的，如外力撞擊、血小板減少、維生素 C 缺乏、血管壁功能異常、凝血功能障礙等。
1. 外力撞擊：受到外力碰撞後，毛細血管破裂，血液滲出到皮下組織形成烏青塊。一般可在受傷後 24 小時內冷敷，減少出血和腫脹，24 小時後熱敷，促進淤血吸收。
2. 血小板減少：血小板數量減少或功能異常，導致凝血功能下降，容易出現烏青塊。需就醫檢查，明確病因，如免疫性血小板減少症可使用糖皮質激素等藥物治療。
3. 維生素 C 缺乏：維生素 C 參與膠原蛋白的合成，缺乏時血管壁脆弱，容易破裂出血形成烏青塊。可通過多吃新鮮蔬菜、水果補充維生素 C。
4. 血管壁功能異常：血管壁彈性降低或通透性增加，血液容易滲出到皮下。如過敏性紫癜，需避免接觸過敏原，根據病情使用抗組胺藥、糖皮質激素等。
5. 凝血功能障礙：如血友病等遺傳性疾病，凝血因子缺乏，導致出血傾向增加。治療需補充相應的凝血因子。
如果身上頻繁出現烏青塊或烏青塊長時間不消退，應及時就醫，查明原因，並在醫生的指導下進行治療。同時，日常生活中要注意避免劇烈運動和外傷，保持均衡的飲食。
