身上涼可能由多種原因引起，如環境溫度低、衣物穿著過少、血液循環不良、貧血、甲狀腺功能減退等。
1. 環境溫度低：長時間處於寒冷環境中，身體熱量散失較快，導致身上涼。應及時轉移到溫暖的環境中。
2. 衣物穿著過少：衣物保暖不足，無法有效保持身體溫度。增加衣物，注意保暖。
3. 血液循環不良：久坐、久站或缺乏運動，可能影響血液循環，使身體末梢部位得不到足夠的熱量供應。適當運動，促進血液循環。
4. 貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣輸送和能量產生，導致身體發冷。多吃富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。
5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，產熱減少。需就醫檢查，根據病情進行治療。
在日常生活中，要注意根據天氣變化及時增減衣物，保持適當的運動，合理飲食，以維持身體的正常功能。如果身上涼的情況持續存在或伴有其他不適症狀，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。
