50歲白頭髮變黑髮的方法有多種，如保持良好的生活習慣、合理飲食、適當運動、減輕壓力、中醫調理等。以下將對這些方法進行詳細介紹：
1. 保持良好的生活習慣：保持充足的睡眠，有助於身體的恢復和新陳代謝。規律的作息時間能夠調節內分泌，對頭髮的健康有益。避免過度勞累和長時間熬夜，減少對身體的損害。
2. 合理飲食：飲食中應攝入富含維生素B12、銅、鋅等營養素的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果等。這些營養素對於黑色素的合成具有重要作用。同時，多吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，也有助於頭髮變黑。
3. 適當運動：適量的運動可以促進血液循環，增強身體的免疫力。良好的血液循環能夠為頭髮提供充足的營養，有助於改善頭髮的質量。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、跑步、游泳等。
4. 減輕壓力：長期的精神壓力可能導致內分泌失調，從而影響頭髮的健康。學會放鬆自己，採取有效的減壓措施，如冥想、瑜伽、旅遊等，有助於緩解壓力，保持身心健康。
5. 中醫調理：中醫認為，白髮的產生與肝腎不足、氣血虧虛等有關。可以通過中藥調理、針灸等方法來改善身體的內部環境，促進頭髮的變黑。但需要在專業中醫的指導下進行。
要想使50歲的白頭髮變黑髮，需要綜合採取多種方法，並持之以恆。同時，每個人的身體狀況和白髮原因都有所不同，因此在選擇方法時應根據自己的實際情況進行調整。如果白髮問題較為嚴重，建議及時咨詢醫生，尋求專業的幫助。
