嗓子總是乾可能是由多種原因引起的，如環境乾燥、飲水不足、用嗓過度、上呼吸道感染、胃食管反流病等。
1. 環境乾燥：空氣過於乾燥，導致咽喉黏膜水分蒸發過快。可使用加濕器增加空氣濕度。
2. 飲水不足：身體缺水，咽喉黏膜得不到充分滋潤。應保證充足的飲水量，每天至少喝 1500 - 2000 毫升水。
3. 用嗓過度：長時間大聲說話、唱歌等，使咽喉部肌肉疲勞。注意適當休息，避免過度用嗓。
4. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引起咽喉炎症。根據病情進行相應治療，如抗病毒或抗菌治療。
5. 胃食管反流病：胃酸反流刺激咽喉部。避免進食辛辣、油膩、刺激性食物，避免睡前進食，可遵醫囑服用抑酸藥。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如保持室內空氣濕潤，適量飲水，避免過度用嗓等。如果嗓子乾的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
