常見的疏通經絡方法有運動鍛鍊、按摩推拿、針灸理療等，一些相對罕見的還有中藥熏蒸、導引術等。
1. 運動鍛鍊：
通過適當的運動，如散步、太極拳、瑜伽等，能使身體氣血運行更加順暢，促進經絡的通暢。散步可增強心肺功能，推動氣血在全身的流通；太極拳動作舒緩，能調節氣息，使經絡中的氣血有序運行；瑜伽的各種體式能拉伸身體，刺激經絡穴位，改善身體柔韌性的同時疏通經絡。
2. 按摩推拿：
專業的按摩師運用推、拿、按、揉等手法，作用於人體的經絡穴位。比如按摩頸部的風池穴、肩部的肩井穴等，能緩解局部肌肉緊張，促進氣血循環，使經絡恢復通暢。按摩推拿可以放鬆身心，改善身體的不適症狀，對於經絡堵塞導致的疼痛、麻木等有較好的緩解作用。
3. 針灸理療：
針灸是將毫針按照一定的角度刺入穴位，通過刺激穴位來調節經絡氣血。理療則包括熱敷、紅外線照射等，能促進局部血液循環，溫通經絡。針灸對於一些疾病的治療和經絡的疏通有顯著效果，而理療能輔助針灸，增強疏通經絡的作用，改善身體的氣血狀態。
4. 中藥熏蒸：
利用中藥蒸汽的溫熱和藥力，通過皮膚滲透，作用於經絡。將特定的中藥配方加熱產生蒸汽，人體在熏蒸環境中，毛孔張開，藥物成分進入體內，溫通經絡、散寒除濕，促進氣血運行，改善因寒濕阻滯經絡引起的不適。
5. 導引術：
這是一種傳統的養生方法，如八段錦、五禽戲等。通過特定的動作和呼吸配合，引導氣血在經絡中運行。八段錦的每一式動作都對應著不同的經絡和臟腑，能調節全身氣血；五禽戲模仿五種動物的動作，使身體各部位得到鍛鍊，疏通經絡，增強體質。
在嘗試這些疏通經絡的方法時，要根據自身身體狀況選擇合適的方式。身體較為虛弱或有慢性疾病的人，運動強度不宜過大，按摩推拿、針灸理療等需在專業人士指導下進行。中藥熏蒸要注意溫度和時間，避免燙傷皮膚。若在過程中出現不適，應立即停止並咨詢專業人員。
