腰困疼可能是腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出症、泌尿系統結石、盆腔炎、強直性脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 腰部肌肉勞損：長期彎腰工作、久坐、頻繁搬重物等，會使腰部肌肉持續處於緊張狀態，時間久了就會引發勞損，出現腰困疼。應避免不良姿勢和過度勞累，工作間隙適當活動腰部。疼痛時可進行熱敷、按摩、針灸等物理治療。也可遵醫囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏、雲南白藥膏等藥物緩解疼痛。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤的退變、損傷等，導致髓核突出，壓迫周圍神經組織，引起腰困疼。要多臥床休息，可佩戴腰圍保護腰部。進行腰椎牽引、理療。遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等藥物減輕症狀，嚴重時可能需手術治療。
3. 泌尿系統結石：如腎結石、輸尿管結石等，結石移動會刺激泌尿系統黏膜，引發腰困疼，常伴有血尿、尿頻等症狀。較小結石可通過多喝水、多運動促進排出。疼痛劇烈時遵醫囑用雙氯芬酸鈉腸溶片、山莨菪鹼片、坦索羅辛膠囊等藥物。較大結石可能需體外衝擊波碎石或手術取石。
4. 盆腔炎：女性盆腔內生殖器官發生炎症，炎症刺激周圍組織，會出現腰困疼，還可能伴有下腹痛、白帶異常等。注意個人衛生，避免經期性生活。可採用熱敷促進炎症吸收。遵醫囑使用甲硝唑片、鹽酸左氧氟沙星膠囊、婦科千金片等藥物治療。
5. 強直性脊柱炎：自身免疫異常引發的疾病，累及脊柱及骶髂關節，早期可出現腰困疼，隨病情發展會影響脊柱活動。要適當進行功能鍛鍊，保持正確姿勢。可進行物理治療。遵醫囑服用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊等藥物控制病情。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免腰部過度負重和受寒，適度進行腰部鍛鍊，定期復查，根據病情變化調整治療方案。
