脾胃虛寒可選擇喝的水有很多，常見的如生薑紅糖水、紅棗桂圓水、山藥茯苓水、丁香茶、小茴香泡水等。
1. 生薑紅糖水：生薑性溫，能解表散寒、溫中止嘔，紅糖有補血活血、健脾暖胃的功效。二者搭配，能有效驅散脾胃中的寒氣，促進血液循環，改善脾胃虛寒導致的胃脘冷痛、惡心嘔吐等症狀。日常可將適量生薑切片，與紅糖一起煮水飲用，尤其適合在寒冷天氣或胃部不適時飲用。
2. 紅棗桂圓水：紅棗具有補中益氣、養血安神的作用，桂圓能補益心脾、養血安神。脾胃虛寒者常喝紅棗桂圓水，可增強脾胃功能，提升氣血，改善因脾胃虛寒引起的面色萎黃、食慾不振等情況。把紅棗去核、桂圓剝殼後，加水燉煮即可，可長期飲用。
3. 山藥茯苓水：山藥健脾益胃、滋腎益精，茯苓利水滲濕、健脾。將山藥和茯苓煮水，有助於增強脾胃的運化功能，改善脾胃虛寒導致的消化不良、大便溏稀等問題。可將山藥切塊，與茯苓一起煮水，代茶飲。
4. 丁香茶：丁香性溫，有溫中降逆、散寒止痛等功效。飲用丁香茶能溫暖脾胃，緩解脾胃虛寒引起的胃痛、胃脹等不適。取適量丁香，用開水衝泡，燜泡片刻後即可飲用。
5. 小茴香泡水：小茴香有散寒止痛、理氣和胃的作用。用小茴香泡水喝，能幫助脾胃虛寒者散寒理氣，減輕腹部冷痛、腹脹等症狀。取適量小茴香，用開水衝泡後飲用。
脾胃虛寒者在選擇飲用這些水時，要根據自身情況適量飲用。如果飲用後出現不適，應停止飲用。同時，要注意日常飲食的調整，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，保持規律的作息和良好的心態，以促進脾胃功能的恢復。
