沒膽的人需要注意飲食調整、作息規律、情緒管理、定期體檢、傷口護理等。
1. 飲食調整：沒膽後膽汁無法像之前一樣規律儲存和釋放，消化脂肪能力減弱。應避免食用過於油膩、高脂肪、高膽固醇食物，如油炸食品、動物內臟、奶油等，以防消化不良、腹脹、腹瀉等不適。增加富含膳食纖維食物攝入，像蔬菜、水果、全穀物等，促進腸道蠕動，保持大便通暢，減輕消化系統負擔。同時遵循少食多餐原則，減輕腸胃壓力，利於營養吸收。
2. 作息規律：保持充足睡眠對身體恢復和維持正常生理功能至關重要。每天盡量保證 7 - 8 小時高質量睡眠，避免熬夜，熬夜會影響身體內分泌和新陳代謝，干擾消化系統正常運作。養成規律作息時間，早睡早起，讓身體各器官在合適時間得到充分休息和修復，利於術後身體恢復和整體健康。
3. 情緒管理：情緒波動會對身體產生不良影響，沒膽後身體處於調整適應階段，更要注意情緒穩定。避免長期處於焦慮、緊張、抑鬱等負面情緒中，這些情緒可能影響胃腸蠕動和消化液分泌，加重消化問題。可通過聽音樂、散步、與朋友聊天等方式緩解壓力，調節情緒，保持積極樂觀心態，促進身體恢復。
4. 定期體檢：沒膽後身體生理結構改變，患某些疾病風險可能增加。定期進行體檢，包括腹部超聲、肝功能等檢查，能及時瞭解身體恢復情況和發現潛在問題。根據檢查結果給予針對性建議和治療，做到早發現、早診斷、早治療，保障身體健康。
5. 傷口護理：如果是因手術切除膽囊，要注意傷口護理。保持傷口清潔乾燥，避免沾水，防止感染。按照醫生要求定期換藥，觀察傷口愈合情況，若出現紅腫、滲液、疼痛加劇等異常，及時就醫處理。避免劇烈運動和外力碰撞傷口部位，以免影響傷口愈合或導致傷口裂開。
沒膽的人身體較為特殊，日常生活中要多關注自身身體狀況。在飲食、作息、情緒等方面做好自我管理，養成良好生活習慣。若身體出現不適症狀，不要自行判斷用藥，應及時前往醫院，讓專業醫生進行診斷和治療，確保身體處於良好恢復狀態。
