皮膚發黃可能由多種原因引起，包括但不限於睡眠不足、營養不良、紫外線照射、肝臟問題、藥物影響等。
1. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致皮膚暗沈發黃。應保持充足的睡眠，每天盡量保證7 - 8小時的睡眠時間。
2. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 C、維生素 E 和鐵等，可能導致皮膚發黃。需均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全穀物、瘦肉、魚類等富含營養的食物。
3. 紫外線照射：長時間暴露在陽光下，紫外線會損傷皮膚，使皮膚變黃變黑。外出時應做好防曬措施，如塗抹防曬霜、戴帽子、打遮陽傘等。
4. 肝臟問題：肝臟功能異常可能導致膽紅素代謝障礙，引起皮膚發黃。這種情況需要及時就醫，進行相關檢查和治療。
5. 藥物影響：某些藥物可能會導致皮膚發黃，如阿的平、呋喃類等。如果懷疑是藥物引起的，應咨詢醫生是否需要調整用藥。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，合理飲食，注意防曬，避免長時間暴露在陽光下。如果皮膚發黃的情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
