牙齒發黃或變黑是許多人面臨的問題，為了讓牙齒快速變白，嘗試了各種方法，常見的有牙齒美白牙膏、牙貼、洗牙等，罕見的有牙齒漂白、烤瓷牙等。
1. 牙齒美白牙膏：
通過牙膏中的摩擦劑和美白成分，如過氧化氫、焦磷酸鹽等，去除牙齒表面的污漬和色斑，達到美白的效果。使用時，將牙膏塗在牙刷上，正常刷牙即可，但需要堅持使用一段時間才能看到明顯的效果。
2. 牙貼：
牙貼是一種貼在牙齒表面的薄膜，含有高濃度的漂白劑，如過氧化氫。使用時，將牙貼貼在牙齒上，根據說明書的時間停留，然後取下。牙貼的美白效果較為明顯，但使用時要注意避免刺激口腔黏膜，如有不適應立即停止使用。
3. 洗牙：
洗牙是通過超聲波或手工器械去除牙齒表面的牙結石、煙漬、茶漬等污漬，使牙齒恢復潔白。洗牙可以有效改善牙齒的外觀，但需要定期進行，一般每年 1 - 2 次。洗牙後，牙齒會比較敏感，需要注意口腔護理，避免食用過冷、過熱或刺激性食物。
4. 牙齒漂白：
牙齒漂白是一種較為專業的牙齒美白方法，通過使用漂白劑，如過氧化氫或 carbamide peroxide，滲透到牙齒內部，分解色素，達到美白的效果。牙齒漂白需要在牙醫的指導下進行，因為漂白劑具有一定的腐蝕性，使用不當可能會損傷牙齒。
5. 烤瓷牙：
烤瓷牙是一種永久性的牙齒美白方法，通過將烤瓷牙粘貼在牙齒上，改變牙齒的顏色和形狀。烤瓷牙的美白效果非常好，但需要磨除部分牙齒組織，對牙齒有一定的損傷，而且價格較高，需要根據個人情況選擇。
牙齒美白是一個漸進的過程，不要期望一次就能達到理想的效果。同時，不同的人牙齒情況不同，適合的美白方法也不同，在選擇美白方法之前，最好咨詢牙醫的意見。保持良好的口腔衛生習慣，如每天刷牙兩次、使用牙線、定期洗牙等，也是保持牙齒健康和美白的重要措施。
