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1-2歲寶寶飲食有甚麼特點

發佈時間:2025-03-18 11:19:42

1 - 2歲寶寶飲食特點常見的有食物種類逐漸豐富、咀嚼和消化能力增強,稍少見的有開始表現出飲食偏好,罕見些的有對食物質地有特殊要求等。

1. 食物種類逐漸豐富:1 - 2歲的寶寶正處於快速生長髮育階段,此時食物種類開始逐漸增多。從穀類、蔬菜、水果,到肉類、蛋類等都可以適當添加。穀類如小米粥、軟麵條等,能提供能量;蔬菜富含維生素和膳食纖維,像菠菜、胡蘿蔔等;水果可補充維生素,例如蘋果、香蕉;肉類能提供蛋白質,如雞肉、魚肉;蛋類營養豐富,雞蛋羹是不錯的選擇。豐富的食物種類能滿足寶寶多樣化的營養需求。

2. 咀嚼和消化能力增強:隨著寶寶牙齒的逐漸萌出,咀嚼能力有所提高。他們開始能夠更好地處理稍微有顆粒感或質地稍硬一些的食物。消化酶分泌增多,消化功能逐漸成熟,消化能力增強,能消化一些相對複雜的食物成分。使得寶寶可以從泥糊狀食物過渡到小塊狀、碎末狀食物,如肉末粥、蔬菜碎等,有助於鍛鍊咀嚼和吞咽能力,也為日後正常飲食打下基礎。

3. 開始表現出飲食偏好:這個階段的寶寶開始有自己的飲食喜好,可能會對某些食物表現出特別的興趣,而對另一些食物不太接受。比如有的寶寶喜歡吃甜食,對蛋糕、餅乾情有獨鍾;有的寶寶則偏愛肉類,不喜歡吃蔬菜。家長要正確引導,不能一味遷就寶寶的喜好,要保證飲食均衡。

4. 對食物質地有特殊要求:部分寶寶在這個時期會對食物質地較為敏感,有的喜歡柔軟細膩的食物,像豆腐、酸奶;有的則喜歡稍帶韌性或有嚼勁的食物,如小饅頭乾、牛肉乾需處理成合適大小。家長要根據寶寶對質地的偏好合理準備食物。

在為1 - 2歲寶寶準備飲食時,要注重食物的營養均衡搭配,避免高油、高鹽、高糖食物。根據寶寶的消化情況和食慾調整食物量,不要強迫寶寶進食。同時,要注意食物的安全性,防止寶寶因進食不當而發生嗆噎等意外情況。

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