乳房熱敷是一種常見的緩解乳房不適、促進乳汁排出等方法，常見的熱敷方式有熱水熱敷、毛巾熱敷、中藥熱敷等。
1. 熱水熱敷：將熱水裝入熱水袋中，溫度控制在 40 - 45℃，然後將熱水袋放置在乳房部位，每次熱敷 15 - 20 分鐘。熱敷過程中要注意避免燙傷皮膚，可在熱水袋外包裹一層毛巾。
2. 毛巾熱敷：把毛巾放入溫水中浸濕，擰乾後敷在乳房上，溫度以感覺溫暖舒適為宜，同樣每次熱敷 15 - 20 分鐘。可交替使用熱毛巾和冷毛巾，先熱敷後冷敷，能更好地緩解乳房脹痛等症狀。
3. 中藥熱敷：選用一些具有活血化瘀、通乳等功效的中藥，如當歸、川芎、通草等，將其研磨成粉末，加入適量熱水調成糊狀，然後用紗布包裹敷在乳房上，熱敷時間約 20 - 30 分鐘。中藥熱敷需在專業醫生的指導下進行，避免使用不當對乳房造成不良影響。
在進行乳房熱敷時，要選擇合適的熱敷溫度，避免過高溫度燙傷皮膚，如感覺過熱應立即停止熱敷。熱敷的時間不宜過長或過短，過長可能導致皮膚受損，過短則無法達到良好的效果。熱敷後要及時清潔乳房部位，保持乳房清潔乾燥，避免感染。同時，若乳房有紅腫、疼痛等異常情況或患有乳腺疾病，應先咨詢醫生意見，遵醫囑進行熱敷或採取其他治療措施。
