快速問醫生logo 快速問醫生

新生兒睡顛倒調整辦法是甚麼

發佈時間:2025-03-18 10:54:18
劉奧傑副主任醫師 武漢大學人民醫院

新生兒睡顛倒會讓家長感到疲憊,以下是一些調整新生兒睡眠顛倒的方法:白天增加活動量、調整睡眠環境、培養良好的睡眠習慣、合理安排餵奶時間等。

1. 白天增加活動量:

白天寶寶醒來後,可適當增加其活動量,如和寶寶玩耍、做被動操等,讓寶寶在白天保持清醒的時間相對較長,這樣有助於調整寶寶的睡眠節律。

2. 調整睡眠環境:

白天寶寶睡覺時,不要刻意營造過於安靜、黑暗的環境,可以適當保持一些自然光線和日常噪音;而晚上則要保持安靜、黑暗的睡眠環境,讓寶寶能夠區分白天和黑夜。

3. 培養良好的睡眠習慣:

幫助寶寶建立固定的睡前儀式,如洗澡、換尿布、餵奶、講故事等,讓寶寶知道該睡覺了。同時,要避免寶寶在睡前過於興奮。

4. 合理安排餵奶時間:

盡量避免寶寶在夜間頻繁餵奶,以免養成寶寶夜間醒來吃奶的習慣。可以適當延長寶寶白天餵奶的時間間隔,晚上餵奶時盡量保持安靜,不要開燈或與寶寶過多交流。

調整新生兒睡眠顛倒需要一定的時間和耐心,家長要根據寶寶的實際情況進行調整。如果寶寶睡眠顛倒的情況持續較長時間且無法改善,建議及時咨詢醫生。

在日常生活中,家長要注意觀察寶寶的睡眠情況,及時發現問題並進行調整。同時,要為寶寶創造一個舒適、安全的睡眠環境,讓寶寶能夠健康成長。

新生兒睡顛倒調整辦法是甚麼
快速問醫生 快速問醫生
關註微信公眾號,立即問醫生微信掃描關註快速問醫生公眾號
近期最多人在看