腸鳴大便不成形可能是由多種原因引起的，包括飲食因素、腸道感染、腸道功能紊亂、腸道菌群失調、精神因素等。
1. 飲食因素：飲食中攝入過多的高脂肪、高纖維食物，或飲食不規律、暴飲暴食等，可能導致腸道負擔過重，引起腸鳴和大便不成形。建議調整飲食結構，保持飲食清淡、易消化，避免食用過多刺激性食物，規律飲食，避免暴飲暴食。
2. 腸道感染：細菌、病毒或寄生蟲感染腸道，可引起腸道炎症，導致腸鳴和大便不成形。需根據感染的病原體進行相應的抗感染治療，同時注意飲食衛生。
3. 腸道功能紊亂：如腸易激綜合徵，可導致腸道運動和分泌功能異常，出現腸鳴和大便不成形。可通過調整生活方式、緩解精神壓力等方式進行改善，必要時可使用藥物緩解症狀。
4. 腸道菌群失調：腸道內有益菌和有害菌失衡，可能影響腸道正常功能，導致腸鳴和大便不成形。可適當補充益生菌，調節腸道菌群平衡。
5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等，可能影響腸道神經功能，導致腸鳴和大便不成形。應注意調節情緒，保持良好的心態，必要時可尋求心理醫生的幫助。
如果腸鳴和大便不成形的症狀持續時間較長或伴有其他不適症狀，如腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確病因，並在醫生的指導下進行治療。
在日常生活中，要注意保持良好的飲食習慣，避免食用不潔食物，注意腹部保暖，避免著涼。同時，要保持良好的心態，避免精神過度緊張和焦慮。
