清宮後月經要來的前兆通常包括以下下腹墜脹感、乳房脹痛、白帶增多、情緒波動等。
1. 下腹墜脹感：這是較為常見的前兆之一，宮內膜在為月經來潮做準備時，會逐漸增厚，並可能出現輕微的脹痛感，從而引起下腹墜脹感，就像快來月經前的那種感覺，但程度可能會稍輕一些。
2. 乳房脹痛：隨著月經週期中雌激素和孕激素水平的上升，可能會導致乳房脹痛，乳腺組織開始增生和充血，可能會出現乳房脹痛、觸痛等症狀，尤其在月經來潮前較為明顯。
3. 白帶增多：隨著月經週期的臨近，白帶的分泌量會逐漸增多，在月經週期的某些階段，白帶可能會變得較為稀薄，透明狀，有時甚至出現拉絲現象。
4. 情緒波動：由於激素的影響，女性在月經前可能會出現情緒波動，如煩躁、焦慮、抑鬱等，這也是月經要來的一種表現。
每個人的身體狀況和反應都有所不同，並非所有女性都會出現這些前兆，而且這些前兆也不是絕對的。如果清宮後出現異常的陰道出血、腹痛、發熱等症狀，應及時就醫檢查，以排除感染、殘留等問題。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，有利於身體的恢復和月經的正常來潮。在月經期間，要注意保暖，避免食用辛辣刺激性食物，保持外陰清潔，以減輕不適症狀。
