許多人對月經存在一些認識誤區，如認為月經期間不能洗頭、吃涼的食物會導致痛經、月經週期一定是 28 天、月經量少就是不健康、痛經忍忍就過去了等。
1. 月經期間不能洗頭：這種說法並沒有科學依據。事實上，月經期間是可以洗頭的，只要注意用溫水，洗完後及時吹乾，避免著涼即可。
2. 吃涼的食物會導致痛經：痛經的原因較為複雜，不能簡單地歸結為吃涼的食物。不過，對於一些女性來說，吃涼的食物可能會加重痛經症狀，但這並不是絕對的。
3. 月經週期一定是 28 天：正常的月經週期一般為 21 - 35 天，每個人的月經週期都可能有所不同，不一定都是 28 天。
4. 月經量少就是不健康：月經量的多少因人而異，一般來說，每次月經的出血量在 20 - 60 毫升之間都屬於正常範圍。如果月經量突然明顯減少或增多，可能是身體出現了問題，需要及時就醫。
5. 痛經忍忍就過去了：痛經可能是由多種原因引起的，如果疼痛嚴重，影響到了正常的生活和工作，不應一味地忍受，而應該及時去醫院檢查，找出原因並進行治療。
對於月經，我們應該以科學的態度去認識，避免陷入這些認識誤區。如果對月經有任何疑問或擔憂，最好咨詢醫生，以便獲得準確的信息和建議。
