骨關節炎是一種常見的慢性關節疾病，非藥物治療方法包括減輕體重、適度運動、物理治療、輔助器具使用、中醫治療等。
1. 減輕體重：
減輕體重可以減輕關節的負擔，尤其是下肢關節。過重會增加關節的壓力，導致軟骨磨損加劇，從而加重骨關節炎的症狀。通過合理的飲食控制和適量的運動，達到減輕體重的目的，有助於緩解骨關節炎的疼痛和改善關節功能。
2. 適度運動：
適度的運動可以增強關節周圍的肌肉力量，提高關節的穩定性，減輕關節的疼痛和僵硬。適合骨關節炎患者的運動包括游泳、散步、騎自行車等有氧運動，以及關節活動度訓練和力量訓練等。運動時應注意避免過度勞累和受傷，根據自己的身體狀況和醫生的建議選擇合適的運動方式和強度。
3. 物理治療：
物理治療是骨關節炎非藥物治療的重要組成部分，包括熱敷、冷敷、電療、磁療、超聲波治療等。這些治療方法可以緩解關節疼痛、減輕炎症、改善關節活動度。物理治療應由專業的物理治療師進行操作，以確保治療的安全性和有效性。
4. 輔助器具使用：
對於骨關節炎患者，輔助器具的使用可以減輕關節的負擔，提高生活質量。例如，使用拐杖、手杖可以減輕下肢關節的壓力，使用關節支具可以增加關節的穩定性，使用鞋墊可以改善足部的受力分布。選擇合適的輔助器具應根據患者的具體情況和醫生的建議進行。
5. 中醫治療：
中醫治療骨關節炎具有獨特的優勢，包括中藥內服、外用、針灸、推拿等。中醫認為骨關節炎是由於肝腎不足、氣血虧虛、風寒濕邪侵襲等因素引起的，通過調理臟腑功能、疏通經絡、祛風散寒除濕等方法，可以達到緩解疼痛、改善關節功能的目的。中醫治療應在專業的中醫醫生指導下進行。
骨關節炎患者在日常生活中，應注意保持良好的生活習慣，避免長時間站立或行走，注意關節的保暖，避免關節受傷。同時，患者應定期到醫院進行復查，根據病情的變化調整治療方案。
