肝陽上亢是中醫的一種病症，指由於肝腎陰虧，肝陽亢擾於上所表現的上實下虛證候。其原因包括長期情緒不暢、房事過度、年老體衰、飲食不節、久病傷陰等。
1. 長期情緒不暢：惱怒所傷，氣郁化火，火熱耗傷肝腎之陰，導致陰虛陽亢。應保持心情舒暢，避免情緒過激，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。
2. 房事過度：頻繁的房事會損耗腎陰，腎陰不足則不能滋養肝木，以致肝陽上亢。需注意節制房事，避免過度勞累。
3. 年老體衰：隨著年齡的增長，人體肝腎之陰逐漸虧虛，陰不制陽，從而出現肝陽上亢。老年人應注意適當鍛鍊，增強體質，可選擇太極拳、八段錦等運動。
4. 飲食不節：過食辛辣、肥甘厚味之品，易化生內熱，灼傷陰液，引發肝陽上亢。要注意飲食清淡，多吃蔬菜、水果，避免食用刺激性食物。
5. 久病傷陰：長期患病，損傷陰液，導致肝腎陰虛，肝陽偏亢。應積極治療原發病，同時注意調養身體，補充營養。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。飲食上要注意營養均衡，少吃油膩、辛辣的食物。還應適當進行體育鍛鍊，增強體質。如果出現肝陽上亢的症狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
