長時間站立是許多工作和生活場景中常見的狀態，如店員、服務員、護士等職業，以及一些需要長時間站立的活動等。一天站 12 個小時會給身體帶來諸多危害，包括下肢靜脈曲張、腰酸背痛、關節損傷、疲勞乏力等。
1.下肢靜脈曲張：長時間站立會使下肢靜脈血液回流受阻，靜脈壓力增高，導致下肢靜脈曲張。患者可能會出現下肢腫脹、疼痛、瘙癢、皮膚色素沈著等症狀，嚴重影響生活質量。
2.腰酸背痛：站立時身體的重量主要由脊柱承擔，長時間站立會使脊柱長時間處於緊張狀態，容易引起腰酸背痛。尤其是腰部和背部的肌肉長時間處於收縮狀態，容易導致肌肉疲勞和損傷。
3.關節損傷：膝關節、踝關節等關節在站立時承受著較大的壓力，長時間站立會加速關節軟骨的磨損，增加關節炎症的發生風險。患者可能會出現關節疼痛、腫脹、活動受限等症狀。
4.疲勞乏力：長時間站立會使身體的能量消耗增加，導致疲勞乏力。患者可能會出現頭暈、眼花、注意力不集中等症狀，影響工作和生活效率。
在日常生活中，應該盡量避免長時間站立，如果無法避免，應注意適當休息和活動，以減輕身體的負擔。如果工作需要長時間站立，建議定期進行體檢，及時發現和處理身體的問題。
