檢查乳房的方法主要有視診、觸診等。以下是詳細介紹：
1. 視診：觀察雙側乳房的大小、形狀是否對稱，有無局部隆起、凹陷或皮膚橘皮樣改變等。同時注意乳頭的位置、大小、對稱性，以及是否有乳頭回縮、溢液等異常情況。
2. 觸診：
①仰臥位觸診：平躺在床上，肩背部墊一軟枕，使胸部隆起。右手四指併攏，用指腹輕柔地按順時針方向依次觸摸左側乳房，從外上象限開始，依次為外下、內下、內上象限，最後觸摸乳頭、乳暈。同樣方法用左手檢查右側乳房。
②坐位觸診：站立或坐著，雙手自然下垂，用手指指腹輕輕按壓乳房，從乳房外側開始，逐漸向乳頭方向移動，檢查整個乳房。注意觸摸是否有腫塊、結節，以及腫塊的大小、形狀、質地、活動度等。
在進行乳房檢查時，應注意手法輕柔，避免過度用力擠壓乳房，以免引起疼痛或不適。同時，要注意觀察乳房的變化，如發現異常情況，應及時就醫，進行進一步的檢查和診斷，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以明確病因，採取相應的治療措施。
定期進行乳房檢查對於早期發現乳腺疾病具有重要意義。女性應重視自己的乳房健康，養成良好的生活習慣，如保持心情舒暢、合理飲食、適量運動等，以降低乳腺疾病的發生風險。如果有家族遺傳史或其他高危因素，更應加強乳房檢查的頻率。
