陽虛體質常見的調養方法有飲食調理、運動鍛鍊、情志調節、中藥調養、艾灸溫陽等。
1.飲食調理：
陽虛體質者宜多吃溫熱性食物，如羊肉、牛肉、桂圓、韭菜等。這些食物能補充身體陽氣，改善陽虛症狀。少吃生冷寒涼食物，像冷飲、西瓜、苦瓜等，以免損傷陽氣。可適當食用一些藥膳，如當歸生薑羊肉湯，有溫中補血、調經散寒的功效。
2.運動鍛鍊：
選擇適合自己的運動方式很重要。如散步、慢跑、太極拳等。運動能促進血液循環，增強身體陽氣。但要注意運動時間和強度，避免過度勞累。早晨是陽氣生發之時，此時運動效果更佳。運動後要注意保暖，避免受寒。
3.情志調節：
保持積極樂觀的心態，避免不良情緒的刺激。陽虛體質者往往情緒低落，可多參加社交活動，與朋友交流溝通，舒緩情緒。也可通過聽音樂、看喜劇等方式調節情志，使陽氣得以舒展。
4.中藥調養：
可在醫生指導下選用一些溫陽的中藥，如附子、乾姜、肉桂等。也可服用一些中成藥，如金匱腎氣丸、右歸丸等。但中藥調理需根據個人體質和病情辨證用藥，不可自行盲目服用。
5.艾灸溫陽：
艾灸是一種傳統的中醫療法，具有溫通經絡、散寒除濕、回陽救逆等作用。常用的穴位有關元、氣海、命門等。可自行在家艾灸，每周2 - 3次。但艾灸時要注意溫度，避免燙傷皮膚。
每個人的體質不同，調養方法也應因人而異。在調養過程中，若出現不適症狀，應及時咨詢專業醫生，根據自身情況調整調養方案，以達到最佳的調養效果。
