懷孕期間需關注飲食營養、適度運動、定期產檢、避免藥物濫用、保持情緒穩定、遠離有害環境等，以降低風險並保障母嬰健康。
1. 飲食營養：孕期需均衡攝入蛋白質、葉酸、鈣和鐵等營養素，避免生食、未消毒乳製品及高汞魚類，減少咖啡因攝入量，預防營養不良或食物中毒風險。
2. 適度運動：選擇散步、孕婦瑜伽等低強度活動，避免劇烈運動或腹部受壓動作，每日運動時間控制在30分鐘內，以改善血液循環並緩解孕期不適。
3. 定期產檢：按時完成血常規、超聲檢查、糖耐量試驗等產前項目，監測胎兒發育及孕婦血壓、血糖指標，早期發現妊娠糖尿病或子癇前期等異常情況。
4. 避免藥物濫用：非必要不服用藥物，尤其在孕早期胎兒器官形成階段，如需用藥需經醫生評估，禁用明確致畸成分如異維A酸、部分抗生素。
5. 保持情緒穩定：通過冥想、社交或心理咨詢緩解焦慮情緒，家人需提供情感支持，避免長期壓力過大影響激素水平及胎兒神經系統發育。
6. 遠離有害環境：減少接觸二手煙、甲醛、農藥等有毒物質，避免長時間處於高溫環境如桑拿房或高輻射區域，降低胎兒畸形或流產概率。
孕婦需結合個人體質調整生活習慣，出現異常腹痛、出血或胎動減少等情況應立即就醫。日常生活中可記錄胎動頻率、監測體重變化，並與醫生充分溝通用藥史及家族病史。合理的作息安排、科學的心理調適和規範的醫療管理能顯著提升妊娠安全性，為母嬰健康奠定基礎。
