慢性阻塞性肺病患者常見的康復鍛鍊方法有呼吸訓練、有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練等。
1. 呼吸訓練：
通過縮唇呼吸和腹式呼吸來改善呼吸功能。縮唇呼吸即閉嘴經鼻吸氣，然後縮唇緩慢呼氣，呼氣時間是吸氣時間的2倍左右；腹式呼吸是吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，可增強膈肌運動。
2. 有氧運動：
如散步、慢跑、騎自行車、游泳等。運動強度應根據患者自身情況逐漸增加，以提高心肺功能和耐力。每次運動持續20 - 30分鐘，每周3 - 5次。
3. 力量訓練：
包括上肢、下肢和核心肌群的訓練。可使用啞鈴、彈力帶等器械進行簡單的力量練習，如手臂屈伸、腿部蹲起等，有助於增強肌肉力量，改善活動能力。
4. 柔韌性訓練：
進行全身的伸展運動，如頸部伸展、肩部環繞、腰部扭轉、腿部拉伸等。能增加關節活動度，預防肌肉萎縮和關節僵硬。
5. 平衡訓練：
單腳站立、閉目站立等簡單訓練方式，可提高身體平衡能力，減少跌倒風險。
康復鍛鍊應結合自身身體狀況合理安排，避免過度勞累。鍛鍊過程中若出現呼吸困難、胸痛、頭暈等不適症狀，應立即停止鍛鍊並尋求醫療幫助。同時，定期復診，根據病情調整鍛鍊方案，以達到最佳康復效果。
