積食可能是飲食過量、胃腸動力不足、消化酶分泌減少、腸道菌群失調、腹部著涼等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有控制飲食、增強胃腸動力、補充消化酶、調節腸道菌群、腹部保暖等。
1. 飲食過量：短時間內進食過多食物，胃腸無法及時消化，易造成積食。要控制食量，每餐七八分飽，避免暴飲暴食。可適當增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果，促進胃腸蠕動。若積食症狀明顯，可遵醫囑服用保和丸、大山楂丸、健胃消食片，幫助消化。
2. 胃腸動力不足：胃腸蠕動功能減弱，食物在胃腸道內停留時間過長，引起積食。增加運動量，如散步、慢跑等，促進胃腸蠕動。也可順時針按摩腹部，每次 10 - 15 分鐘。必要時遵醫囑使用多潘立酮片、莫沙必利分散片、伊托必利膠囊，增強胃腸動力。
3. 消化酶分泌減少：年齡增長、不良飲食習慣等可導致消化酶分泌不足，影響食物消化。可補充消化酶制劑，如復方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片、胰酶腸溶膠囊，遵醫囑用藥，幫助消化食物。日常飲食要規律，避免食用刺激性食物。
4. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等破壞腸道菌群平衡，影響消化功能。可食用富含益生菌的食物，如酸奶。也可遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散，調節腸道菌群。
5. 腹部著涼：腹部保暖不當，寒邪入侵，影響胃腸功能導致積食。注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部。喝些溫熱的紅糖水，驅寒暖胃，緩解積食症狀。
日常要養成良好的飲食習慣，定時定量進食，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。適當進行體育鍛鍊，增強體質。若積食症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
