預防宮頸癌的方法有接種宮頸癌疫苗、定期進行宮頸癌篩查、保持健康的生活方式、注意性衛生、避免高危行為等。
1. 接種宮頸癌疫苗：目前市面上有二價、四價和九價宮頸癌疫苗，不同類型疫苗可預防的病毒亞型有所不同。二價疫苗主要預防HPV16和18型病毒；四價疫苗在二價基礎上增加了預防HPV6和11型病毒；九價疫苗則能預防更多高危型和低危型HPV病毒。適齡女性可根據自身情況選擇接種，能有效降低宮頸癌發病風險。
2. 定期進行宮頸癌篩查：包括宮頸細胞學檢查TCT和人乳頭瘤病毒HPV檢測。TCT主要觀察宮頸細胞形態變化，HPV檢測則明確是否感染病毒。一般建議有性生活的女性從21歲開始定期篩查，根據篩查結果確定後續篩查間隔時間。
3. 保持健康的生活方式：均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等；適量運動，每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動；戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的作息規律，增強身體免疫力。
4. 注意性衛生：避免過早開始性生活，減少性伴侶數量。性生活時使用安全套，既能避孕又能降低性傳播疾病感染風險，包括HPV病毒。同時，注意雙方外生殖器清潔。
5. 避免高危行為：避免長期口服避孕藥，長期使用可能增加宮頸癌發病風險。另外，有免疫功能低下疾病的人群，如艾滋病患者，需積極治療基礎疾病，密切關注宮頸健康。
女性應重視宮頸癌預防，如有任何異常症狀，如陰道不規則出血、白帶異常等，應及時就醫檢查，遵循醫生建議進行相應處理。
