吃檳榔舌頭疼可能是檳榔刺激、口腔黏膜損傷、舌乳頭炎、口腔潰瘍、口腔感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有減少檳榔攝入、保持口腔衛生、藥物治療等。
1. 檳榔刺激：檳榔纖維粗硬，長期咀嚼會不斷摩擦舌頭，導致舌頭表面黏膜受到刺激，引發疼痛。應立即停止咀嚼檳榔，避免繼續刺激舌頭。同時，用溫水或淡鹽水多次漱口，以清潔口腔，緩解不適。日常要養成良好的口腔衛生習慣，早晚正確刷牙，飯後及時漱口。
2. 口腔黏膜損傷：咀嚼檳榔過程中，可能因用力不當等致使口腔黏膜破損，累及舌頭引發疼痛。可使用康復新液含漱，促進黏膜修復；噴桂林西瓜霜噴劑，消腫止痛；口服維生素B2片，遵醫囑用藥，有助於黏膜的正常代謝和修復。平時多吃富含維生素的蔬菜、水果，避免食用辛辣刺激性食物。
3. 舌乳頭炎：檳榔的刺激易誘發舌乳頭炎，導致舌頭疼痛。可使用氯己定含漱液抗菌消炎；口服阿莫西林膠囊，抑制細菌；外用冰硼散，減輕炎症。要保持口腔清潔，避免過熱、過冷食物刺激舌頭，減少對舌乳頭的進一步損傷。
4. 口腔潰瘍：長期嚼檳榔破壞口腔黏膜防禦機制，易引發口腔潰瘍導致舌頭疼。可塗抹口腔潰瘍散，促進潰瘍愈合；使用重組人表皮生長因子凝膠，加速黏膜修復；口服口炎清顆粒，遵醫囑服用，清熱降火。要規律作息，避免熬夜，保持心情舒暢，利於口腔潰瘍恢復。
5. 口腔感染：檳榔殘渣易滋生細菌，引發口腔感染，累及舌頭產生疼痛。可服用甲硝唑片抗菌；用復方硼砂含漱液清潔口腔；口服牛黃解毒片，遵醫囑用藥，清熱解毒。要注意飲食衛生，避免食用不潔食物，防止加重感染。
停止咀嚼檳榔，保持口腔清潔衛生，飲食上避免辛辣、過熱、過冷等刺激性食物。按照醫生的囑咐按時用藥，若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫復查。
