生麥芽煮水回奶常見的方式有單純生麥芽煮水、搭配其他食材煮水、控制煮水時間、調整麥芽用量、採用特殊煮水步驟等。
1. 單純生麥芽煮水：將適量生麥芽洗淨後，放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火煮 20 - 30 分鐘，煮好後倒出湯汁飲用，每日飲用 2 - 3 次，可幫助減少乳汁分泌，實現回奶目的。
2. 搭配其他食材煮水：生麥芽可搭配山楂、神曲等一起煮水。把生麥芽、山楂、神曲按一定比例洗淨放入鍋中，加足量清水，大火燒開後小火慢燉 30 - 40 分鐘，煮出的湯汁味道相對更好，且在回奶的同時可能有助於消化，減輕回奶期間身體的不適。
3. 控制煮水時間：根據個人體質和回奶需求調整煮水時間。體質較好、乳汁分泌旺盛的人，可適當延長煮水時間至 30 - 40 分鐘；體質較弱者，煮 15 - 20 分鐘即可，這樣能更精准地控制回奶效果。
4. 調整麥芽用量：一般來說，常規回奶可使用 60 - 120 克生麥芽。若乳汁分泌較多，可適當增加麥芽用量至 150 - 200 克；乳汁分泌較少的情況下，60 - 80 克生麥芽煮水也能起到不錯的回奶作用。
5. 採用特殊煮水步驟：先將生麥芽用清水浸泡 30 分鐘左右，讓麥芽充分吸收水分，然後再進行煮水，大火煮開後轉小火煮 25 - 35 分鐘。這種方式能使麥芽中的有效成分更好地溶解在水中，增強回奶效果。
生麥芽煮水回奶期間，要注意觀察自身身體狀況。如果回奶過程中出現乳房脹痛難忍、發熱等異常情況，應及時咨詢專業人士。同時，回奶期間飲食要盡量清淡，避免食用過多促進乳汁分泌的食物，保持心情舒暢，這樣更有利於順利回奶。
