多夢易醒可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活習慣、優化睡眠環境、治療疾病、合理用藥等。
1. 精神壓力大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒中，大腦神經一直處於緊繃狀態，容易導致多夢易醒。日常要學會釋放壓力，可通過運動如跑步、瑜伽等，也可找朋友傾訴。睡前做簡單的放鬆訓練，如深呼吸、冥想等，幫助舒緩身心，提高睡眠質量。
2. 不良生活習慣：經常熬夜、睡前過度興奮、睡前大量進食等不良習慣會擾亂生物鐘和睡眠節律。建立規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設備，不喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，晚餐不宜過飽。
3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等會影響睡眠的穩定性。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，可使用耳塞、眼罩，調節空調溫度。選擇合適的床墊和枕頭，保證睡眠時身體的舒適度。
4. 疾病因素：像感冒、鼻炎等身體不適會干擾睡眠，引發多夢易醒。積極治療原發疾病，若是感冒，可遵醫囑服用感冒靈顆粒、銀翹解毒片、復方氨酚烷胺膠囊；若是鼻炎，可遵醫囑使用通竅鼻炎片、鼻炎康片、鼻淵通竅顆粒。
5. 藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。若正在服用可能影響睡眠的藥物，告知醫生，在醫生指導下調整藥物劑量或更換藥物。
保持規律生活，適當運動，營造良好睡眠環境，若症狀持續不緩解或加重，及時就醫，配合醫生檢查診斷，按要求治療。
