心裡熱是一種常見的身體不適症狀，可能由多種原因引起，如飲食不當、情緒波動、環境因素等。在飲食方面，有一些食物可以幫助緩解心裡熱的症狀，以下是一些常見的選擇：
1. 綠豆：綠豆性涼，具有清熱解毒、消暑利水的作用。可以將綠豆煮成綠豆湯，或者加入冰糖一起食用，口感清涼，有助於緩解心裡熱的症狀。
2. 苦瓜：苦瓜味苦，性寒，有清熱瀉火、解毒除煩的功效。可以將苦瓜切片涼拌，或者與雞蛋一起炒制，既能清熱又能增加食慾。
3. 西瓜：西瓜是夏季常見的水果，味甘性寒，有清熱解暑、生津止渴的作用。可以直接食用西瓜瓤，或者將西瓜皮切成小塊煮湯，都能起到清熱的效果。
4. 梨：梨性涼，味甘微酸，具有清熱生津、潤肺止咳的作用。可以將梨切成小塊，加入適量的冰糖和水一起燉煮，製成梨湯飲用，有助於緩解心裡熱引起的咳嗽等症狀。
5. 蓮藕：蓮藕生用性寒，熟用性溫，有清熱生津、涼血止血的功效。可以將蓮藕切成薄片涼拌，或者與排骨一起燉湯，既能清熱又能滋補身體。
每個人的體質和病情不同，對食物的反應也會有所差異。如果心裡熱的症狀持續不緩解或者伴有其他不適症狀，如發熱、咳嗽、咽痛等，應及時就醫，遵醫囑進行治療。飲食調理只是緩解心裡熱症狀的一種方法，還應注意保持良好的生活習慣，如避免過度勞累、保持心情舒暢、避免食用辛辣刺激性食物等。
