黑芝麻具有多種作用與功效，包括補肝腎或益精血、潤腸燥、補鈣、降血壓、美容養顏等。
1. 補肝腎或益精血：黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經。具有補肝腎、益精血的作用，可用於治療肝腎不足所致的頭暈眼花、須發早白、腰膝酸軟等症。
2. 潤腸燥：黑芝麻富含油脂，具有潤腸通便的作用，可用於治療腸燥便秘。
3. 補鈣：黑芝麻的鈣含量較高，適量食用有助於補充人體所需的鈣質，預防骨質酥鬆。
4. 降血壓：黑芝麻中含有豐富的鉀元素，有助於排出體內多餘的鈉，從而起到降低血壓的作用。
5. 美容養顏：黑芝麻中含有多種維生素和礦物質，具有抗氧化作用，能夠延緩皮膚衰老，保持皮膚彈性和光澤。
在日常生活中，可以適量食用黑芝麻，以獲取其營養成分帶來的益處。但黑芝麻雖然有諸多好處，但也不宜過量食用，以免引起消化不良等問題。如果有特殊的健康需求或疾病，建議在醫生的指導下進行飲食調整。
