魚肝油是一種常見的營養補充劑，其主要成分是維生素 A 和維生素 D。除了口服補充營養外，魚肝油還可以外用擦臉，具有多種功效，如滋潤肌膚、改善皮膚乾燥、預防皮膚老化、緩解痘痘炎症等。
1. 滋潤肌膚：魚肝油中含有豐富的油脂成分，可以在皮膚表面形成一層保護膜，防止水分流失，從而起到滋潤肌膚的作用。特別是對於乾性皮膚和敏感性皮膚的人來說，魚肝油擦臉可以緩解皮膚乾燥、瘙癢等不適症狀。
2. 改善皮膚乾燥：冬季氣候乾燥，容易導致皮膚缺水、乾燥，使用魚肝油擦臉可以有效地改善這種情況。魚肝油中的維生素 A 和維生素 D 可以促進皮膚細胞的新陳代謝，增強皮膚的保濕能力，使皮膚更加光滑、細膩。
3. 預防皮膚老化：魚肝油中的維生素 A 具有抗氧化作用，可以清除自由基，減少紫外線對皮膚的傷害，預防皮膚老化。維生素 A 還可以促進膠原蛋白的合成，增加皮膚的彈性，延緩皮膚皺紋的產生。
4. 緩解痘痘炎症：魚肝油中的維生素 D 具有抗炎作用，可以緩解痘痘炎症，減輕痘痘的紅腫、疼痛等症狀。同時，維生素 D 還可以調節皮膚油脂分泌，預防痘痘的產生。
魚肝油擦臉雖然有很多好處，但也不是適用於所有人的。如果皮膚屬於油性皮膚或敏感性皮膚，建議在使用前先進行皮膚測試，避免引起過敏等不適症狀。魚肝油擦臉也不能替代護膚品，如果有皮膚問題或需要特殊的護膚護理，建議咨詢專業的皮膚科醫生。
