口呼吸是一種常見的呼吸方式異常，可能會給身體帶來諸多危害，如影響面部發育、降低睡眠質量、增加呼吸道感染風險、影響智力發育、引發心血管疾病等。
1. 影響面部發育：口呼吸可能導致面部發育異常，出現上頜骨變長、下頜骨後縮、牙齒排列不整齊等問題，形成所謂的腺樣體面容，影響面部美觀和口腔功能。
2. 降低睡眠質量：口呼吸時，口腔不能有效地濕潤和過濾空氣，容易導致喉嚨乾燥、咳嗽等症狀，影響睡眠質量，使人在夜間頻繁醒來，第二天感到疲勞和困倦。
3. 增加呼吸道感染風險：口呼吸時，口腔不能對空氣進行充分的加溫、加濕和過濾，直接進入呼吸道的冷空氣會刺激呼吸道黏膜，降低呼吸道的抵抗力，容易引發感冒、鼻炎、扁桃體炎等呼吸道感染疾病。
4. 影響智力發育：長期口呼吸可能導致缺氧，影響大腦的供氧和營養供應，進而影響智力發育，導致記憶力下降、注意力不集中等問題。
5. 引發心血管疾病：口呼吸時，身體處於一種應激狀態，會導致血壓升高、心率加快等，長期下去可能會增加心血管疾病的發生風險。
如果發現自己或孩子存在口呼吸的情況，應及時就醫，查明原因，如腺樣體肥大、扁桃體肥大等，並進行相應的治療。同時，要保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、多喝水等，以改善呼吸功能，減少口呼吸的發生。還可以通過一些訓練方法，如閉嘴呼吸、鼻腔呼吸訓練等，來幫助改善口呼吸的習慣。
