投擲肘常見的類型有肱骨內上髁炎、肱骨外上髁炎、尺骨鷹嘴滑囊炎等。以下是對這些類型的詳細介紹：
1. 肱骨內上髁炎：主要是由於前臂屈肌反復強烈收縮牽拉引起的肱骨內上髁處的慢性損傷性炎症。表現為肘內側疼痛，尤其是在屈腕、屈指或前臂旋前時疼痛加重，有時可向上臂或前臂放射。
2. 肱骨外上髁炎：因前臂伸肌總腱起點處反復受到牽拉刺激而產生的慢性損傷性炎症。常見症狀為肘外側疼痛，用力握拳、伸腕時疼痛加劇，可向前臂外側放射。
3. 尺骨鷹嘴滑囊炎：多因反復摩擦、擠壓等原因導致尺骨鷹嘴滑囊炎症。主要表現為肘後部腫脹、疼痛，尤其在屈伸肘關節時疼痛明顯，局部可觸及囊性腫塊。
在日常生活中，要注意避免過度使用肘部，減少重復性的肘部動作，如投擲、舉重等。如果出現投擲肘的症狀，應及時休息，避免加重損傷。可通過局部冷敷、按摩等方式緩解疼痛，若症狀嚴重，應及時就醫，接受專業的治療，如物理治療、藥物治療或手術治療等，以促進肘部的恢復和功能的改善。
